作为社会成员，应该努力学习，积极服务社会，实现人生价值。控制不住自己的情绪，首先要充分认识到其危害性。其次要加强学习或者寻求亲朋好友的帮助，掌握控制情绪的方法。
之所以我们有时候控制不住情绪，第一有可能是原生家庭给我们带来的影响，也许小的时候，我们的父母一方脾气会比较大，或者对我们脾气不好，我们a如目染，导致我们在遇到同样的事情的时候，也会效仿父母，控制不住情绪，还有一种原因就是我们没有学会控制情绪的方法，因为情绪一来了以后我们的爬行脑就会出动，我们的整个理智就会不受控制。
从原始进化的角度来看，负面情绪来的时候，是和我们的祖先遇到老虎，狮子的时候的反应是一样的，就是戒备状态，所以负面情绪以来，我们首先想的就是戒备紧张，然后把整个的大脑里的血液都集中到一起，来应付此时的紧张局面，所以就导致我们的理性暂时没有了
最好的办法就是离开，让我们有负面情绪的环境。自己去冷静，做深呼吸，等到能处理情况的时候，我们再回到现场。
情绪失控只能说明我们压抑了或者忽略了这种需求
不受情绪控制，首先我们要学会接纳负面情绪，因为无论是哪种情绪都是我们的一部分，是感知世界，生活，人心，人情的重要途径，只有先接受，才能找到解决方法。另外负面情绪也能帮你进一步了解自己，因为情绪是我们内心最真实的想法与需求