样调整自己的心态每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩
1、不想上班或上班没劲这是人性的本能，是天生惰性的反应，所有在工作的人都是被迫的，要么生活所迫、要么家庭所迫、要么老板所迫甚至恋人或配偶所迫，如果有谁是主动的那是吃饱了撑的。
2、所有被动的压力都是工作的动力，压力不足时动力亦不足，则惰性和本性就肆无忌惮了。当然，说到这你也许会问有时压力存在动力也有，却还是不想工作，工作还是没劲，这又怎么解释？
3、工作，除了动力还需要诱惑力，工作顺利、工作兴趣、工作价值、工作成就等都是诱惑力的范畴，动力再大，不顺利的工作、毫无兴趣的工作、没有价值的工作、不可能成功的工作，谁也不愿意干，压力再大只能导致“死猪不怕开水烫”。
4、工作需要动力或诱惑力，清楚了这一点就可以检点一下自己缺了什么？还是两种力都没有了或者不足了。通常压力是不可选择也是不可造就的，至少主观因素是难以决定的，或者说是过去的作为所既成的事实，可以不必费心，只有通过今后的作为来改变。
5、诱惑力就不同了，是可以由你造就或主导的，工作是否顺利取决于你专业是否对口、业务是否熟悉、经验是否丰富等，工作是否有足够的兴趣取决于你的个人爱好、工作环境、人际关系是否融洽等，工作的价值取决于你对企业价值观的理解、老板的认可等。
6、通过上述分析，你可以检点一下自己，到底是缺了什么，应该从哪些方面改善，可以做到有的放矢。
7、工作压力大通常是工作中遇到了什么难题或不顺利的事所致，一般应该是心理问题。
8、要解决这个问题，我首推你去找心理医生谈谈，当今时代，找心理医生已被很多高级白领视为职场生活中重要的自我调节和自我保护手段，你应该学会运用这种方法。
9、走出房间，从事一些户外活动，到清除绿水之中，享受大自然的恩赐。不知道你喜欢谁么运动，就像我的名字一样，我喜欢钓鱼，这是我减压、调整心态最有效的方法。坚持多年了，再大的压力始终没有把我打垮。
10、找几个好朋友，好同学，聊聊天，追忆追忆过去的浪漫时光，或到酒吧开开心，KTV喊几嗓子也不错，你会忘记一切烦恼的。
不想工作了首先思考几个问题
1：这份工作值不得自己去放弃玩的时间去做
2: 不工作了，以你现在的经济实力能不能养活自己，能不能做到不用父母接济
3: 你想不想买漂亮衣服，想不想买奢侈品？你钱包能满足我吗？如若不能，那么别想了，好好工作
当我们在问怎么办的时候是期望得到解决问题的方法。要解决一个问题也很简单，理清思路和源头就可以。
首先我们要想一下，是因为工作的压力大导致的不想工作，还是因为其他的事情让我们感觉到压力，从而对工作产生了影响呢？
如果是因为这份工作压力大而不想工作了，那很简单，辞掉这份工作就好了。当然我也很能够理解很多现实的原因让我们都很难说轻易的辞去一份工作，但是如果压力大到没办法承受，我想没有什么比自己的感受更重要了，人必须要做出选择的。
如果是因为其他事情的压力大，而影响到工作了，那我建议你可以给自己放放假，然后去找找压力的具体来源。当你明白事情是怎么回事的时候，压力其实会小一些的。
希望我的回答能对你有帮助～
给自己放个长假，等你每天都在想着怎么生存的时候，那么你就没有时间管自己内心怎么了，太闲才会有时间乱想，运动其实也可以释放心理压力，每天定一个运动计划，一身汗蒸完，整个人都轻松了。
实际上如果你不工作了，心理压力可能反而会更大，因为从感情上来说你会觉得虚度光阴，从生活中来说你会失去了经济收入！你应该是工作上遇到问题了，如果是的话那么你应该努力的克服困难，毕竟，天底下有哪份工作是好做的呢？各有各的难，只不过你不知道罢了！但如果是工作环境不好，比如单位论资排辈找关系之类的不论自己再怎么努力都无法前进，那么你完全可以洒脱的放弃不要浪费自己的时间了，在这种环境下是没有成长的，不论是选择创业还是另寻一份工作都是没问题的，只要努力就一定会成功！还有关于心理压力，其实不论你做什么都会有压力的，人要学会锻炼自己的心理素质，要学会扛事，要学会在困境中熬下去，这就是所谓的坚韧，这种特质对于你的工作甚至是日常生活都是非常有利的！